วิธีผ่อนคลายความเครียด และความไม่สบายใจ (แบบอิสลาม)

วิธีผ่อนคลายความเครียด และความไม่สบายใจ(แบบอิสลาม)
—

รำลึกถึงอัลลอฮฺให้มากๆ

อิซติฆฟารให้เยอะๆ

ซอลาวาตท่านนาบีทุกๆวัน

ละหมาดให้ครบ 5 เวลา

หาเวลาออกกำลังกาย

ตื่นละหมาดตาฮัจญุด

ซูหญูดให้นานๆ

ขยันอ่านอัลกุรอ่าน(เป็นประจำ)

มุ่งมั่นละหมาดสุนัตต่างๆ

พูดคุย/ระบายกับคนรอบข้าง(ที่ไว้ใจได้)

ให้อภัยตนเอง และผู้อื่น

หยิบยื่นทาน(ซอดาเกาะฮฺ)

ให้สลามผู้คนที่เจอ

พบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูง

พาตัวเองไปในแวดวงคนซอแหละห์

ระบายกับอัลลอฮฺ

ดุอาอฺให้มากๆ

ยิ้มแย้มอยู่เสมอ

หาอะไรทำ

ออกไปดูโลก (ท่องเที่ยว)

ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ๆ

ไปในที่ที่ไม่เคยไป

พอใจในสิ่งที่มี

หาหนังสือมาอ่าน

เชื่อมสัมพันธ์เครือญาติ

โฟกัสสิ่งที่มี

ขอบคุณ

ปล่อยวาง

ลืมอดีต(ที่เจ็บปวด)

มีหวังกับอนาคต

อยู่กับปัจจุบัน
—

● แคปซูล ก ำ ลั ง ใ จ